{"id":2519,"date":"2023-09-28T17:23:35","date_gmt":"2023-09-28T17:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/?p=2519"},"modified":"2023-09-29T09:05:41","modified_gmt":"2023-09-29T09:05:41","slug":"yin-yoga-en-traumaverwerking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/2023\/09\/28\/yin-yoga-en-traumaverwerking\/","title":{"rendered":"Yin Yoga en traumaverwerking"},"content":{"rendered":"<div class=\"x_x_xdj266r x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_x126k92a\">Mijn burn-out 5 jaar geleden bracht me op het pad van de Yoga en daar ben ik nog iedere dag dankbaar voor. Ik leefde vanuit mijn hoofd, stond onbewust op &#8216;aan&#8217; en Yin bracht me heel langzaam weer in verbinding met mijn lijf.<\/div>\n<div class=\"x_x_xdj266r x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<blockquote>\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Met yin yoga werk (stretch) je vanuit ontspanning, diep in het bindweefsel en daarmee geef je je lichaam de ruimte om de spanning daar los te laten. Het is een langzame, rustgevende vorm van yoga. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen\u00a0van je spieren, bindweefsel en je gewrichten.<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Hoewel ik het in het begin super confronterend vond om lang in \u00e9\u00e9n houding te blijven &#8211; wat in eerste instantie frustratie en onrust cre\u00eberde &#8211; werd ik na verloop van tijd juist heel bewust van mijn lichaam en leerde ik het weer voelen. Menig inzicht kwam omhoog.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Ik heb ook echt wel &#8216;zomaar ineens&#8217; een traantje gelaten op de mat&#8230; Niet heel gek besefte ik later, want de plekken waar we emotie of trauma vasthouden zijn in de spieren en bindweefsel en daar werkt deze vorm van yoga op. Het cre\u00ebert dus zowel fysiek als mentaal ruimte. Bv. in de achterover buigingen open je de borst volledig en omdat dat juist het gedeelte is dat je probeert te beschermen (je organen zijn een kwetsbaar gebied, bij schrik krimp je ineen) kan dat een heel kwetsbaar gevoel geven en dus een emotie triggeren. Voor mij betekende dat ik het gevoel wat in de houdingen omhoog kwam ging onderzoeken, en dat was ik niet gewend, ik onderdrukte het eigenlijk altijd.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Hoe wonderlijk hoe ons lichaam werkt&#8230; Het is echt ons boek, en het is niets vergeten. Het verhaal erachter hoef je niet eens altijd te weten.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Tijdens mijn burn out heeft Yin Yoga i.c.m. Ademwerk, BRTT en Craniosacraal therapie mij uiteindelijk in mijn herstelproces bij het verwerken van (vroegkinderlijk trauma) echt heel erg geholpen.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\">\n<div class=\"x_x_ContentPasted30\" dir=\"auto\">Heb jij voor jezelf onderzocht welke ontspanning jouw lichaam nodig heeft?<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x_x_x11i5rnm x_x_xat24cr x_x_x1mh8g0r x_x_x1vvkbs x_x_xtlvy1s x_x_x126k92a\"><span dir=\"auto\"><span class=\"x_x_x3nfvp2 x_x_x1j61x8r x_x_x1fcty0u x_x_xdj266r x_x_xhhsvwb x_x_xat24cr x_x_xgzva0m x_x_xxymvpz x_x_xlup9mm x_x_x1kky2od\">~Linda\ud83c\udf38<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mijn burn-out 5 jaar geleden bracht me op het pad van de Yoga en daar ben ik nog iedere dag dankbaar voor. Ik leefde vanuit mijn hoofd, stond onbewust op &#8216;aan&#8217; en Yin bracht me heel langzaam weer in verbinding met mijn lijf. Met yin yoga werk (stretch) je vanuit ontspanning, diep in het bindweefsel [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2519","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2519"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2616,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519\/revisions\/2616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lindademwerk.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}