Tijdens Ademwerk wordt er gebruik gemaakt van een speciale ademhalingstechniek; de verbonden ademhaling, waarbij je door je mond ademt zonder een pauze in te lassen tussen de in- en uitademing. Hiermee wordt de aandacht uit het hoofd naar het lichaam gebracht.

Ademhalen betekent Leven. Het eerste wat je hier doet op aarde is het leven inademen en voordat je je lichaam loslaat, adem je voor de laatste keer uit. Iets dat symbool staat voor het loslaten op het diepste niveau. We zijn zoals we ademen. Dat wat we meemaken heeft invloed op onze ademhaling en vormt ons adempatroon. Emoties kunnen we onderdrukken door het middenrif aan te spannen. Wanneer dit chronisch gebeurt en onbewust blijft, ontstaat er een oppervlakkig adempatroon met bijbehorende spierspanningen welke zich in lichamelijke klachten kunnen uiten. Onze oorspronkelijke levensenergie wordt hier afgeknepen.

Deze actievere ademhaling brengt je naar je onderbewuste. Je lichaam gaat voor je spreken. Op bewust niveau weet je niet altijd dat er blokkades aanwezig zijn. Vaak zitten deze blokkades er al jarenlang en voel je dit als pijn of spanning in je nek of schouders of andere delen van het lichaam. Je kunt deze emoties dan letterlijk vast voelen zitten als knopen of spierkrampen. Door de adem bewegen ze zich naar de oppervlakte. Soms kan je dit ervaren als een bepaalde emotie zoals verdriet of boosheid, fysieke pijn, verkramping of een onbehagelijk gevoel. Maar ook blijheid en dankbaarheid kunnen worden aangeraakt.

Na een sessie kan je je veel lichter voelen, ervaar je meer ruimte en helderheid. Ook voelt bijna iedereen zich na een sessie volledig opgeladen en is er tegelijkertijd een diepe innerlijke rust. Het kan echter ook voorkomen dat je juist erg moe en emotioneel bent na een sessie, er is iets in je aangeraakt en dit gevoel kan zeker enige tijd doorwerken. Vertrouw op dit proces.

Zorg dan ook het liefst dat je na de ademsessie voldoende ruimte hebt om rust te nemen.

Het is tevens belangrijk dat je de opgedane ervaringen, inzichten, emoties etc. gaat integreren in je dagelijks leven. Als je er niets mee doet, zal een groot deel van je ervaringen kunnen vervagen. Je kunt bv. je ervaringen opschrijven (bespoedigt emotionele verwerking), maar ook wandelen, dans, sport, yoga of meditatie zijn aan te bevelen.

De verbonden ademsessie (ook als duo-sessie) is tevens uit te breiden met de hartopener Cacao, de Zacht Verbonden sessie met Blauwe Lotus of met een microdosering Marosa. Ook kan ervoor gekozen worden met een thema (Innerlijk Kind, Womb Healing, Shamanic Breath) de sessie in te gaan. Voor koppels is er de Couples Breathwork sessie. Voor informatie zie de buttons hieronder.

Let wel, Ademwerk is geen quick fix, het is soms hard werken en heeft wellicht tijd/meerdere sessies nodig.